Блог

Блог2017-10-03T17:16:57+00:00

Витамин Д не може без…

Недостигът на витамин Д се свързва със симптоми на депресия и безпокойство. Все повече са изследванията върху ролята на витамина и неговата връзка с психичното здраве. Повече по темата може да прочетете в предишната статия: [...]

13 март, 2018|Категории : Психология на хранене, Хранене|

5 начина да подобрим настроението си през зимата

Ниската температура и сивото небе понякога действат доста подтискащо. По-късите дни и липсата на слънце могат да допринесат до спад в настроението и депресия, наречена още сезонна депресия или "SAD" на английски език. През зимата [...]

28 февруари, 2018|Категории : Психология на хранене, Храната и психиката|

Най-добрата диета за щастие

Сигурно имате познати, които се хранят много “здравословно” и не са щастливи, както и обратното – такива, които хапват всичко, но са винаги усмихнати. Храната може да е важен аспект, но не е единственият. Затова [...]

Важно качество за преодоляване на стрес

  “Дай ми спокойствието да приема нещата, които не мога да променя, куража да променя нещата, които мога, и мъдростта да направя разлика между двете.” - Райнхолд Нибур   Често “здравословният начин на живот” се [...]

30 януари, 2018|Категории : Избрани, Храната и психиката|

Стресът – нашата лична преценка

Стресът – една от най-дискутираните теми навсякъде около нас. Всички сме чували колко е вреден той макар й самото понятие да има малко неясен смисъл. На работа ще го срещнем под дефиницията “бърнаут”, отскоро пък [...]

4 януари, 2018|Категории : Храната и психиката|

Захар и хиперактивност – това, което ни убягва

Все повече са изследванията, които проследяват връзката между храната и нашата психика. Докато част от тях отразяват биохимични процеси, които са подкрепени от научна литература, то съществуват и по-стари изследвания, които поради редица пропуски в [...]

13 декември, 2017|Категории : Vita Fact|Етикети: |

Алтернативната умора, или защо синдромът на “изтощените надбъбречни жлези” е мит

Ако страдате от следните симптоми, то тогава със сигурност вече сте срещнали в интернет описание за “изтощение на надбъбречните жлези” (наречено още “адренално изтощение”, “адреналиново изтощение”, “дисбаланс в надбъбречните жлези” или “adrenal fatigue”): умора, липса [...]

Синдромът бораут (boreout)

Днес ще се отклоня малко от темата за храненето и ще ви разкажа за една важна концепция, която все повече навлиза в организационната психология в последните години, а именно - синдром boreout. Позволявам си да [...]

14 ноември, 2017|Категории : Психология на хранене|

„Щастливи“ храни или хранене за добро настроение

Докато някои храни имат свойството да засилят усещането за безпокойство и тревожност, то има ли такива, които биха могли да имат и обратното действие? Храни, богати на серотонин Серотонинът, известен още като “хормон на щастието”, [...]

Глутенът – мания или реален проблем?

Безглутенова мания или истински проблем – днес ще разгледаме всичко покрай темата “глутен”, за да можем да придобием по-ясна представа сред безглутеновия фурор. Какво е глутен? Най-просто казано, глутенът е протеин, съдържащ се в по-голямата [...]

5 септември, 2017|Категории : Храната и психиката, Хранене|Етикети: , |
Go to Top