стрес

Начало/Tag:стрес

Храната и реакцията на тялото

За едно от своите изследвания в Pediatrics Journal д-р Лудуиг и неговият екип провеждат експеримент, тествайки физиологичната реакция при приемането на храни с различен гликемичен индекс. На три групи участници биват предоставени три различни вида закуска: с висок гликемичен индекс (бързо обработени въглехидрати) – инстантна овесена каша, със среден гликемичен индекс (минимално обработени въглехидрати) – [...]

2017-10-04T13:37:47+00:00 10 януари, 2017|Категории: Храната и психиката, Хранене|Етикети: , |0 коментара

Въпроси, които да си зададеш, преди да се откажеш

Случвало ли ти се е да имаш усещането, че нищо не върви, както трябва, че за нищо не те бива или че нищо няма смисъл? Стигал ли си до момент, в който просто искаш да се откажеш от всичко и да се предадеш на отчаянието? Момент, в който се чувстваш толкова тревожен, намираш се на [...]

Грижите ли се достатъчно за себе си? Тест

В предишната статия разгледахме връзката между стреса и чревното ни здраве. Заключихме, че справянето с хроничния стрес е свързано не само с подобряване на хранителния ни режим, но и с различни техники за здравословен начин на живот. Една от тях е грижата за себе си. Полагането на основна грижа за нашата психика и физика може [...]

Когато не сме доволни от перфектната работа

Отдавна ми се иска да пиша по една деликатен въпрос, свързан с работната тематика. Неудовлетворението от работата е един от основните проблеми, по които често работим с моите клиенти. Какво общо има с health coaching-a ли? По-голямата част от деня си прекарваме, работейки, и един от основните източници на стрес се оказва именно работата. Затрупването [...]

2017-11-14T07:57:24+00:00 10 май, 2016|Категории: Храната и психиката|Етикети: , , |0 коментара