емоционално хранене

Начало/Tag:емоционално хранене

Отвътре навън или за щастието и теглото

Често се заблуждаваме, че променяйки теглото си, ще променим и живота си. Често си мислим, че страдаме заради формата на тялото си и че променяйки нея, ще променим и нашите чувства. Истината е, че формата на тялото ни не е причината и съответно решението на всички проблеми. Решаваме, че искаме да изглеждаме по определен начин [...]

Навикът, преяждането и лошият избор на храна. 3 техники

Една от основните причини за честото преяждане или посягане към нездравословна храна е навикът. Ядем едно и също, защото е по-лесно. Изяждаме всичко в чинията си дори и да не сме гладни, защото така са ни научили. Хапваме чипс пред телевизора, защото винаги сме го правили. Изяждаме по един сладък десерт на път за вкъщи [...]

За да оставим нещо, трябва първо да го заобичаме

Често си мислим, че щом не можем без храната и тя е нашето основно средство за бягство от реалността и проблемите ни, значи много я обичаме. Истината е, че при емоционалното хранене това далеч не е вярно. Дори напротив – логиката е точно обратната. Повечето хора, които попадат в порочния кръг на емоционалното хранене, си [...]

Същността на импулсивното преяждане

Същността на импулсивното преяждане (binging) е тъмна и дълбока. То е като пропадане в свят, в който всички задръжки, които някога сме имали, изчезват. Забраненото е достъпно. Нищо няма значение – приятели, семейство, партньори... само храната. Поглъщаме още и още докато не достигнем лимита, докато не ни стане лошо и докато не се доберем до [...]

2017-05-27T10:54:08+00:00 31 януари, 2017|Категории: Психология на хранене|Етикети: |0 коментара

Историята на Светослав и усещането за достатъчност

Той винаги е бил слаб. Още в училище му се подиграваха, че е хилав и че дори ако леко го бутнат, ще падне. Учителката му по физкултура го успокояваше, като му казваше: “Ти изглеждаш слаб, но не си. Всъщност си много жилав и издръжлив. Не спирай да тренираш и то не за да натрупаш мускули.” [...]

Универсалната диета

Диети. Затрупани сме с предложения за толкова много и различни диети. Те ни обещават не само че ще имаме мечтаното тяло, но и че ще имаме мечтания живот. Те решават всички наши проблеми и ни дават самочувствие. Благодарение на тях сме щастливи, усмихнати и удовлетворени. Дават ни точни правила и насоки какво да направим, от [...]