Същността на импулсивното преяждане

Начало/Психология на хранене/Същността на импулсивното преяждане

Същността на импулсивното преяждане (binging) е тъмна и дълбока. То е като пропадане в свят, в който всички задръжки, които някога сме имали, изчезват. Забраненото е достъпно. Нищо няма значение – приятели, семейство, партньори… само храната. Поглъщаме още и още докато не достигнем лимита, докато не ни стане лошо и докато не се доберем до така мечтаното състояние на замайване и блокаж, в което не изпитваме повече емоционална болка, в което всички наши чувства са блокирани. Да, използваме храната, за да притъпим емоциите си, дори и без да си даваме сметка от какво точно бягаме и защо го правим.

Такъв беше и случаят на Иван*. Той знаеше, че се саморазрушава, но не можеше да спре. Достигаше до моменти, в които осъзнавайки ирационалността на положението си, започваше да се крие, за да преяжда. Изключително амбициозен, деен и енергичен, той прикриваше тайните си ритуали.

В същността на импулсивното хранене е вярата в собствените ни дефицити и недостатъчност, усещането, че винаги нещо не ни е достига (дали задачите, с които сме се захванали, вниманието от близките ни, успехите, които жънем). Именно заради това поредната диета или смяна на хранителния режим не могат да бъдат решение! Решението е първо и преди всичко в нашия вътрешен емоционален свят, в нашето възприятие за самите себе си, нашата истинска същност, която включва и нашите травми, болки и страхове. Докато определени състояние значително се повлияват с правилен начин на хранене, то има такива, в които самото “хранене” е просто израз на вътрешното ни състояние. В тези случаи храната всъщност е второстепенна. Тя е втората стъпка към възвръщането на любовта към тялото и същността ни, към себеуважението.

Импулсивно преяждане

Импулсивното и неконтролируемо преяждане се нарича още и „хиперфагия“ (хипер – много, прекалено; фагия – хранене). Докато има и чисто физиологични причини за неговата поява, то би могло да се дължи и изцяло на емоционални причини. Важно е да се отбележи, че има разлика между затлъстяване и хиперфагия. Не е задължително човек да е с наднормено тегло, за да страда от това състояние. Затова и тя често не бива разпозната у хора, които са с по-слабо телосложение.

Ето няколко признака за наличието на импулсивно и неконтролируемо преяждане:

  • загуба на контрол по отношение на храненето;
  • поглъщане на големи количества храна, дори при липса на глад;
  • хранене, тайно от останалите;
  • превръщане на преяждането в скрит ритуал;
  • опити за диети и/или чести смени на хранителния режим;
  • чувство на облекчение и/или блокаж, притъпяване на емоциите след преяждане;
  • чувство на вина след преяждане;
  • самонаказване чрез храна;
  • бързо хранене по време на пристъпите;
  • хранене на крак или на места, непригодени за хранене.

Кратка техника за емоционално хранене, може да откриете в тази статия: Не яжте емоции! 

А по-подробна история като тази на Иван, може да прочетете тук: Историята на Светослав и усещането за достатъчност

* Момче, чието име е сменено.

2017-05-27T10:54:08+00:00 31 януари, 2017|Категории: Психология на хранене|Етикети: |0 коментара

Напишете вашия коментар