Блог

Блог 2017-10-03T17:16:57+00:00

Отвътре навън или за щастието и теглото

Често се заблуждаваме, че променяйки теглото си, ще променим и живота си. Често си мислим, че страдаме заради формата на тялото си и че променяйки нея, ще променим и нашите чувства. Истината е, че формата [...]

Как да разберем дали една диета не е просто поредната мода?

В днешно време сме залети с информация как да се храним, кое е здравословно и кое не. Науката за храненето все още се развива, провеждат се различни научни изследвания с противоречиви резултати, които обаче биват [...]

28 март, 2017|Категории : Хранене|Етикети: , , |

Навикът, преяждането и лошият избор на храна. 3 техники

Една от основните причини за честото преяждане или посягане към нездравословна храна е навикът. Ядем едно и също, защото е по-лесно. Изяждаме всичко в чинията си дори и да не сме гладни, защото така са [...]

За да оставим нещо, трябва първо да го заобичаме

Често си мислим, че щом не можем без храната и тя е нашето основно средство за бягство от реалността и проблемите ни, значи много я обичаме. Истината е, че при емоционалното хранене това далеч не [...]

Същността на импулсивното преяждане

Същността на импулсивното преяждане (binging) е тъмна и дълбока. То е като пропадане в свят, в който всички задръжки, които някога сме имали, изчезват. Забраненото е достъпно. Нищо няма значение – приятели, семейство, партньори... само [...]

31 януари, 2017|Категории : Психология на хранене|Етикети: |

Храната и реакцията на тялото

За едно от своите изследвания в Pediatrics Journal д-р Лудуиг и неговият екип провеждат експеримент, тествайки физиологичната реакция при приемането на храни с различен гликемичен индекс. На три групи участници биват предоставени три различни вида [...]

10 януари, 2017|Категории : Храната и психиката, Хранене|Етикети: , |

Неочаквана ли е неочакваната паническа атака? И какво общо има с храната

Продължаваме темата за стреса и храненето, като този път ще се фокусираме върху едно конкретно състояние – паническа атака. Паническата атака се свързва с появата на внезапни много неприятни физически симптоми като повишаване на пулса, [...]

Въпроси, които да си зададеш, преди да се откажеш

Случвало ли ти се е да имаш усещането, че нищо не върви, както трябва, че за нищо не те бива или че нищо няма смисъл? Стигал ли си до момент, в който просто искаш да [...]

Грижите ли се достатъчно за себе си? Тест

В предишната статия разгледахме връзката между стреса и чревното ни здраве. Заключихме, че справянето с хроничния стрес е свързано не само с подобряване на хранителния ни режим, но и с различни техники за здравословен начин [...]

Андреа и нейната маска

Андреа работеше всеки ден до късно. Оставаше последна в офиса и едва тогава си отдъхваше. Навсякъде беше тихо, нямаше ги колегите около нея. Можеше най-сетне да си позволи да бъде такава, каквато се чувстваше – [...]

27 септември, 2016|Категории : Психология на хранене|Етикети: , |