Блог

Блог 2017-10-03T17:16:57+00:00

Апетитът – трета част

Апетитът – оказва се е нещо сложно и зависещо от много фактори. Както разбрахме от предишните две статии, един от факторите е генетичната унаследеност. Дали се храним бавно или не, обичаме ли да похапваме или [...]

16 октомври, 2018|Категории : Психология на хранене|

„Видове“ апетит и любопитни факти

Днес продължаваме с темата за апетита от предишната статия. Оказва се, че апетитът зависи от комбинация от фактори. От една страна е околната среда, например по-лесно достъпната храна. От друга страна е генетичната предразположеност. Кои [...]

9 октомври, 2018|Категории : Психология на хранене|

Апетитът – воля или ген

Все повече се говори за епидемия от затлъстяване в цял свят. Статистика на Световната здравна организация сочи, че броят на страдащите от затлъстяване се е утроил от 1975 г. През 2016 г. около 13% от [...]

2 октомври, 2018|Категории : Избрани, Психология на хранене|

Самотата и здравословното състояние

Често фокусирайки се върху храненето, пропускаме фактори, които също са важни за здравословното ни състояние. Днес ще си говорим за един от тях. Фактор, който в последните години е разпознат като един от топ стресорите [...]

10 юли, 2018|Категории : Психология на хранене|

Когато гладът се превърне в емоция

Познато ли ви е чувството, когато сте гладни и в резултат на това изпитвате раздразнение? Или познавате ли човек, който е много изнервен и дори агресивен, когато е гладен? Това състояние, което комбинира в себе [...]

2 юли, 2018|Категории : Психология на хранене|

Здравословни алтернативи в печивата

Сладки, кексове, браунита, торти и други печива често вървят ръка за ръка с много захар, изкуствени подсладители и трансмазнини. Затова най-добър вариант е да ги приготвим сами или да си купим от сладкарница, на която [...]

12 юни, 2018|Категории : Хранене|

Кажи ми с какво НЕ се храниш и ще ти кажа що за човек си

“Кажи ми с какво се храниш и аз ще ти кажа що за човек си.” Това наблюдение е актуално и днес, макар че е споделено преди близо век. Авторът му е Жан Антелм Брилат-Саварин, един [...]

30 май, 2018|Категории : Избрани, Психология на хранене|

DASH диета – диета срещу депресия?

Според пилотно изследване, което ще бъде представено пред Американската академия по неврология в края на април тази година (17-21 април, 2018г.), правилната диета може да повлияе положително не само на сърдечносъдовите заболявания, но и на [...]

Витамин Д не може без…

Недостигът на витамин Д се свързва със симптоми на депресия и безпокойство. Все повече са изследванията върху ролята на витамина и неговата връзка с психичното здраве. Повече по темата може да прочетете в предишната статия: [...]

13 март, 2018|Категории : Психология на хранене, Хранене|

5 начина да подобрим настроението си през зимата

Ниската температура и сивото небе понякога действат доста подтискащо. По-късите дни и липсата на слънце могат да допринесат до спад в настроението и депресия, наречена още сезонна депресия или "SAD" на английски език. През зимата [...]

28 февруари, 2018|Категории : Психология на хранене, Храната и психиката|